keskiviikko, 6. heinäkuu 2011

...ja mitäs me sitten leikittäis, vaihtoehto 1 : lentoemäntädieetti

No niin, lentoemoilla on ollut joskus, en tiedä onko vieläkin, maksimipainorajoitus.

Luojan kiitos en ole lentoemäntä.

Joku reppana lienee sortunut herkkuun thairuokaan reippaammalla otteella määränpäässä ja saanut 4 päivää aikaa laihtua päästäkseen joskus kotimaansa kamaralle, ja viritellyt tämmösen dieetin.

Tai mistä minä tiedän kuinka se on tapahtunut mutta mä visioin sen nyt näin :D

Okei eli lista näyttää tältä, kopsin netistä :

Aamiainen

Aamiainen on joka päivä samanlainen: puolikas greippiä, kahvia tai teetä, ilman maitoa ja sokeria.

1. Päivä

Lounas: noin 200 g keitettyä kalaa tai purkki tonnikalaa veteen säilöttynä, salaattia, tomaattia ja omena.

Päivällinen: kaksi keitettyä kananmunaa, 170 g vihreitä papuja ja puolikas greippiä. Lämmitä pavut, muserra toinen muna päälle ja mausta miedosti yrteillä.

2. Päivä

Lounas: noin 200 g broilerinlihaa, salaattia ja 1 ½ dl tomaattimehua.

Päivällinen: kukkakaalia ja kurkkua, kumpaakin noin 1 ½ dl ja 170 g vihreitä papuja. Jälkiruoaksi ananasta omassa liemessään.

3. Päivä

Lounas: grillattu rasvaton jauhelihapihvi eli 125 g mieluusti kokolihasta jauhettua lihaa, pieni sellerinvarsi, salaattia ja omena.

Päivällinen: puolikas grillattua broileria, tomaatti, 1 ½ dl sokeroimatonta ananasmehua.

4. Päivä

Lounas: kaksi kovaksi keitettyä kananmunaa ja vihreitä papuja, 1 ½ dl tomaattimehua.

Päivällinen: noin 200 g:n kokolihapihvi valmistettuna ilman rasvaa, tomaatti, salaattia, 1 ½ dl ananas-mehua.

Okei, tässä on monta ihmetystä tai tökkäävää,

- kahvia tai teetä ILMAN maitoo ja sokeria. Ei pysty. Jompaa kumpaa on pakko olla. Onko Hermesetas sallittua? Mä nyt päätän että on.

- tai purkki tonnikalaa veteen säilöttynä Dear god... okei parempi sit et en löydä YHTÄKÄÄN ruotoo.

- Lämmitä pavut, muserra toinen muna päälle ja mausta miedosti yrteillä. Miksi? Onko se jotenkin ruokasampaa niin? Ja miksi vaan toinen muna?

- Broitsu, jauheliha, no can do. MUTTA tämmönen ohjeistus löyty että 50 grammaa lihaa voi korvata yhdellä kananmunalla.

- tomaattimehu yök, kukkakaali yök

-paljonko painaa puolikas grillattu broileri?

 

Mutta sitten näitä pelastuksia eli

-Minkä tahansa kasvisannoksen (ei salaattia) voi korvata samalla määrällä artisokkaa, parsaa, ruusukaalia, keräkaalia, munakoisoa, hapankaalia, pinaattia tai turnipsia tuoreena, höyrytettynä tai keitettynä.

Luulen että en oo ikinä nähnytkään turnipsia, saatikka maistanut. Epäilen että sitä ei oo tossa lähi-Siwassa :D Ruusukaalia en syö, se on yök. Mutta munakoiso on hyvää, samoin pinaatti, keräkaali.

-Salaatissa tomaatin voi korvata suikaloidulla paprikalla tai keskikokoisella porkkanalla. Tomaattimuhennoksen voi korvata dieettiin kuuluvalla tai kasvikset korvaavalla kasviksella. Jos tomaattimehu on korvattava, käytä liha- tai kanalientä.

Paprika ja porkkana jees, mutta niin on tomaattikin. Toi tomaattimehu on näköjään ohittamaton...onneksi sitä ei oo hirveesti per päivä.

- Jos olet allerginen greipille tai omenalle, käytä vain jompaakumpaa. Hedelmäannoksen tilalle sopii myös 3 pientä aprikoosia, ½ pienestä cantaluponmelonista, keskikok. nektariini tai persikka, pieni appelsiini, runsas dl kuutioitua ananasta, 2 pientä luumua  tai 2 dl mansikoita

Tämä on jees, tosta valikoimasta uppoo kaikki.

-Sokeroimattoman ananasmehun voi korvata omenamehulla.

Ou jee, tykkään molemmista.

Mausteina saa käyttää suola, pippuri ja sitruunanmehu, ja 2 litraa vettä juotava päivässä.

Ja tässähän ei läski lähde vaan nestettä taitaa olla kaikki mutta silti ehkä ihan kokeilemisen arvonen. Kalorimäärä tässä vaihtelee 550-1010 kalorin välillä, eli melkosen niukkaa on. Mutta kun kattoo listaa muuten niin masu tulee täyteen koska kasviksien määrää ei oo välillä rajattu ollenkaan, esimerkiksi lounaalla. Jostain linkistä tuli vastaan et 2.5 dl per kasvis sillon kun ei oo rajattu ohjeessa, ja se on aika paljon, jo pelkästään lounaalla tulis puol litraa salaattia ja tomskua.

Omenat ja mehut voi säästää välipaloiksi, muutenhan tässä ei ole kuin aamupala, lounas ja iltaruoka. Kahvia ja teetä tosin saa juoda.

En tiiä, kaippa tätä on kokeiltava, ja kun ei kestä kuin neljä päivää niin sen nyt on vaikka miten päin. Mun pitää mulkata tosta oma versioni ja kirjata ylös ja mennä sen mukaan sit ruokaostoksille. Jos kokeilis tätä ens viikolla, nyt viikonloppuna meen kotipuoleen niin en ala siellä tämmösen kanssa kikkaileen.

Okei, jatkan dieettien haeskelua.

P.S. Pieni räjähtäminen kun googlasin turnipsia, se on NAURIS :D

  

tiistai, 5. heinäkuu 2011

Hopsan

Ei oo huvittanut / pystynyt keskittyyn bloggaamiseen moneen päivään.

Syönyt kyllä olen. Mutta paino oli tänään kun punnasin 69.3 eli alenevassa suunnassa kuten kesälomapäivätkin, viimeinen viikko meneillään. Ei harmita, olisin voinu mennä töihin jo viikon loman jälkeen, ei mitään tekemistä eikä kiinnostustakaan mihinkään joten samapa tuo vaikka loppuukin koko loma. Tulipahan lusittua kuitenkin.

En oo pitänyt nyt kirjaa syömisistä sen tarkemmin mutta olen syönyt aika vähän, ei oo maistunut oikeen mikään. Sisko tarjosi Rollsin kasvishamppariaterian, se on ehkä "pahin" annos, kotopuolessa söin köyhiä ritareita ilman kermaa ja hilloo monta, toisaalta muurinpohjalättyä ei sitten uponnut kuin muutama, leipää kylläkin, juusto pysyi aisoissa. Uusia perunoita ja silliä, sedän tuomia laivakarkkeja meni 200 grammaa yhdellä istumalla, niitä Mariannerakeita, ihania. Suklaatuuttikin tuli syötyä jossain välis.

Kämpillä oon syönyt paljon näkkäriä ja tomaattia, he-ma-paa ja pastaa (sitä tummaa !!! ) tomaattikastikkeella, light -mehua ja vettä jossa sitruunamehua. Silliä ja ruisleipää. Piimää. Ei mitään himoja karamelliin tai muuhunkaan epäterveelliseen. Ihme sinänsä.

Tää viikko menee vielä varmaan samoin et syön mitä sattuu, mutta sitten alkaa työt ja pitää kattoo miten sitten, meneekö eväiden kanssa vai söiskö töissä...Voi olla että tää sama määrä mitä nyt oon syöny ei riitä koska töissä kuluukin enemmän kuin kotona makoillessa.

Juttailusta piti kirjottaa sellanen hajatelma, se on tässä.

Eli paino putos helposti, ei ollu nälkä. Jos olis sekasyöjä tai viittis perata kaloja niin tota mättöä vois jatkaa loputtomiin jos sietää sen rahkamäärän, koska niillä protskuilla saa vaihtelua ilta- ja päiväruokaan, mua alko tökkiin se tonnari varsinkin kun menin ostaan jotain missä oli pirusti ruotoja mukana, kiukutti se nyppiminen. Oon miettinyt et lasken sen rahkan arvosta jugurttia sen tilalle ja tosiaan puuron ja leseiden tilalla leipää, muuten voisin jatkossakin syödä just tämmösen aamu- ja iltapalan. Se oli ihan jees määrältään muuten.

Samoin välipalana se setti on ihan ok.

Mutta lounas ja iltaruoka, se 100 grammaa lihaa tai kalaa, eli mulla kalaa tai soijaa, siihen mun on keksittävä jotain vaihtelua tai jotain, en tiedä mitä, että sitä pystyis jatkossa syömään. Määrältään se oli ihan jees, ja jos siihen sit sörkkäis jotain kastiketta hiukan niin en valita.

Mietin tätä siis siltä pohjalta että näin syömällä paino ei ainakaan nousis, vois pitää tota jonkinlaisena runkona, tulis syötyä niitä marjoja, mehukeittoja ja vihanneksia jatkossakin. Ja just se et söis 5 kertaa päiväs vähän, etten taas lipsuis siihen et kaks kertaa päiväs hirvee mättö. Enteitä on jo ilmassa, varsinkin jos oon nukkunut pitkään niin helposti jää jotain syömisiä pois.

Mun pitää vähän miettiä ja perehtyä lisää, mietin et jos se menee siihen eväiden kanssa kulkemiseen niin en jaksa tehdä joka päivä ruokaa mukaan, pitäs tehdä joko soppaa tai jotain lootaa moneksi päiväksi kerralla. Salaattia pitää pupeltaa nyt paljon kun se on tuoretta ja halpaa, hyvääkin vielä. Marjoja pitää ostaa torilta ja pakastaa, mettään en suostu menee. Ja kai noita keittojuureksia ja pakasteporkkanoita voi tehdä itekin? Käsittääkseni kyllä, palotellaan ja kypsytetään puoliksi ja pussiin ja pakastimeen.

Haaveilen pikkuisen jäätelökoneesta. Ois kiva väkertää sorbettia ja jätskiä ite. Joku oli tehny sorbettia porkkanasta ja se oli ollu äärettömän hyvää. En tiedä, voi ollakin, ittee kiinnostas kuitenkin enemmän mustikka- tai mangosorbetti. Nyt oon tehny smoothieta Pirkan hedelmäkuutioista, pakastetuista, siel on just mangoo. On hyvää kyllä. Sekin on hyvää kun pakastaa vesimelonia ja sörssää sen kohmeisena soseeksi ja syö lusikalla, ihan kuin mehujäätä. 

Rommia se tietysti hieman kaipais mutta... :)

En tiä, paino on pudonnu nyt niin hyvin ja farkkujen kaulus on 10 senttiä liian iso niin en haluais repsahtaa, vaan pudottaa vielä jonkin verran. Kokeilin Sokoksella koon 38 pöksyjä ja kinnashan ne, viisi kiloa ehkä vielä...

Jotta homma ei kuitenkaan menis tylsäksi oon aatellu hieman et voisin pitää tän 5 kertaa päiväs terveellinen mättö -linjan ja sitten tehdä kokeilumielellä aina joskus viikon settejä jotain muita dieettejä, ja postata niistä sit tarkemmin. Koska kaikenlaisiahan dieettejä löytyy ja oonkin varmaan jokaista kokeillu. Mutta en oo polkannu niistä joten voisin ottaa uusiksi :) Valkkari-kananmuna -dieettiä en voi alkaa koska oon tosiaan töissä :D ja muutenkin pitää olla vuoden loppuun juomatta alkkiksia, mutta kaalisoppaa voisin syödä (tykkään siitä oikeesti, musta se soppa on varsinkin talvella jäätävän hyvää), ja sitä lentoemäntädieettiä...pitääkin googlailla kaikkia dieettejä ja postata niistä sitten et mitä on tarjolla.

Mitä älyttömämpi, sitä varmemmin mä sitä kokeilen. Ei laiteta otsaa ryppyyn kuitenkaan vieläkään ja pidetään Geishapatukka kaapissa kaiken varalta, leikkiä kaikki ;) 

                  

tiistai, 28. kesäkuu 2011

Pitänyt kiirettä

ja en oo ehtinyt kirjotteleen. Paino on nyt 69.5. 

Syömisistä, sunnuntaihin asti aamupala, välipala ja iltapala on ollu sitä normisettiä, ja iltaruokana sushia. Ei alkanut yhtään kyllästyttään, nyt on leväarkit loppu niin tänään pitää askarrella jotain muuta. Päiväruokana oon syöny bolognesea tai tonnikalapastaa, yritin tuhota ne siinä järjestyksessä kun oon kaappiin ostanut. Sunnuntai-iltana leseetkin uppos hartaudella koska tiesin et ne on viimestä kertaa menossa ääntä kohden.

Maanantaina nukuin pitkään, aamupala jäi syömättä. Menin kaupungille asioille ja kävelin suoraan Mäkkäriin !!!! Ihanaa ketsuppia !!!! Ja isot ranskalaiset...pieni Cola. Odotin et jonkinlainen hurmostila tulis päälle. No ei, ne ranut maistu ihan vaan ranuilta. Ei ne loppujen lopuksi ollu mitään taivaanmannaa. No, siitä sitten Kauppahalliin ja Pepsiä ja ruisleipä jossa lohta päällä. Maistu hyvälle, mutta ei siitä leivästäkään tullu sellasta Ah vihdoinkin leipää -fiilistä. Hyvää se kyllä oli. Kotona kävin vaan kääntymässä, kolme haarukallista raejuustoa seisaaltaan ja takasin kaupunkiin.

Kosto oli suloinen. Jäin suustani kiinni siihen kadulle ja joku kiikutti pizzaa mukanaan nenän edestä...Katkarapu-aura-ananas-herkkusieni. Kyllä se maistu, KYLLÄ NE JUUSTOT MAISTU, ette arvaakaan :D 

Kaloreita ehkä miljoonaviisisataa mutta en välitä, se oli NIIN hyvää.

Tänään sitten, jouduin taas kylälle asioimaan ja toki tyhjällä mahalla, vaikka niin ei pitänyt. 

Aloin himoitteen sitä Lidlin sorbettia. Ostin sit semmosen. Ja kertislusikkapakkauksen. Luulin ostaneeni sitruunasorbetin mut ulkona huomasin et se oli banaanisorbettia. En ole mikään banaanifani mutta se maistu sorbettina ihan jees, lusikoin sen sitten siinä samalla ja tuntia myöhemmin tartti jotain suolasta. No kauppahalliin ja porkkanapiirakoita...ei ollu, otin perunapiirakoita. Olivat viel kuumia kun istuin Keskustorille kirkonrappusille sellasta syömään, jestas...se voinen muusi...Jotain japanilaisia  turisteja hääräs siinä ja  hymyilivät aurinkoisesti, kattovat uteliaasti et mitä popsin siinä. Kun alkovat kaivaan kameroita esiin mä lähdin meneen...

Kun ei saa rauhassa syödäkään :(

No söin neljä piirakkaa yhteensä päivän mittaan, kello on nyt puol kahdeksan, ja muuta en oo syöny koko päivänä. Neljä piirakkaa ja sorbetti. Jotain salaattia meinaan säätää illaksi koska eilen meni ihan reisille pizzan ja ranujen kanssa, ja huomenna alan syömään taas tolkun kera.

Kirjottelen huomenna jotain tästä kolmen viikon juttailusta, kyllä se oli hyödyllistä muutenkin kuin sen merkeissä et paino putos. Nyt meinaan relata leffan ääressä maattuani pari tuntia rantsussa, alko hieman ramaseen sekin.

Mutta joo, huomiseen. 

perjantai, 24. kesäkuu 2011

Turkulaisten sinappia

Jussia ihmiset, sateista ja aurinkoista ainakin meillä...

Miinusta 100 tänä aamuna...

Suoraan syömisiin, illalla sushin jälkeen rahkaa ja mehukeittoa ja leseitä, aamulla normisetti, lounaaksi etupäässä herneitä :)

Välipalaksi vattuja, rahkaa ja hunajaa, koska en löytänyt hermesetaspurkkia mistään

Iltaruuaksi sushia, tämännäkösiä tällä kertaa

Laitoin lohta ja kurkkua nyt niin paljon ettei tarvinnu syödä kuin lusikallinen tonnaria, ja kahdeksan kirsikkatomaattia. Edelleen maistu hyvälle. Satakolmekymmentä miljoonaa japanilaista ei voi olla väärässä, sushi on hyvää. En oo vieläkään tosin ehtinyt laskeen kaloreita näistä, on ollu niin kiirettä tänään siivouksen ja koiran kanssa, kun ollaan menty ulos aina kun on paistanut.

Eilen kun oltiin iltapissalla tuli pihassa vastaan jotain omituista, tyyppi pelästy yhtä paljon kun mekin ja juoksi valokeilaan...siili! Koira sisälle ja kameran kanssa ulos

On sitten elämäni ensimmäinen siili, en oo koskaan aikasemmin nähnyt. Se juoksi aika nopeesti seinänviereen ja teki itestään pallon, hän ei ollu keskustelutuulella. Nätit varpaat hänellä kyllä oli ja nenä. Yllättävän iso, pelästyin oikeesti et mikä helvetti kun se tuli nurkan takaa.

Niin, tosiaan, kun on nyt Jussi ja kaikki enemmän tai vähemmän grillaa makkaraa niin varmaan on keskustelua sinapeistakin. Tarjokkaa sille sukulaismiehelle joka narisee että kaikki sinapit on mietoja wasabia nakin päälle, eiköhän se siitä tokene :D

 

torstai, 23. kesäkuu 2011

Blessed is the man who can laugh at himself, for he will never cease to be amused.

No niin :D

 

 

Ja sitten niitä Marusekin kuvia....

 

No ei vaan, kyllä mä näytän kuvan vaikka on nää aika hirveen näkösiä :)

Eli keitin riisiä 3:sta desistä raakaa. Sitä tuli ihan reippaasti, oisko 7 desiä about...Mä saan käyttää 1.5 desiä päivässä sitä valmista. Sit sinne sitä etikkaa sekaan ja jäähtyyn. Laitoin jääkaappiin koska oli kiire.

Okei, ohjetta netistä ja luki et puoliksi se levy, tein niin, ja asetin sen matolle, sit siihen riisiä. Mä luulen et mun riisi on liian tahmeeta, ois pitänyt pestä sitä enemmän...anyway, wasabia siihen päälle ja kurkkua ja lohta

Ja sit rullalle ja jääkaappiin. Tuli kaksi tämmöstä siitä riisimäärästä. Unohdin jälkimmäisestä sen wasabin, tietysti. Annoin olla kaapissa puolisen tuntia, sit viipaloin ja laitoin lautaselle ja turaus wasabia ja soijaa

Ne ei ole nättejä mutta ne oli hyviä. Hyviä kotitekosiksi. Marusekissa olevat saa kympin...nää on ehkä maultaan kahdeksan (ulkonäöltään viisi miinus :D ) ? Mutta tekeminen oli kivaa, ja kun mä harjaannun niin saan varmaan nätimpiä aikaseksi. Kun riisin oli keittänyt niin loppu tuli hujauksessa, pikaruokaa melkeen, täytyy sanoa.

Eli iltaruuasta on nyt syöty se oikee riisimäärä. Kalaa sai syödä vielä 70 grammaa ja vihannesta 100 grammaa. Söin sit kirsikkatomaatteja ja tonnaria naturel.

Huomenna teen taas näitä, ja ylihuomenna, ja sunnuntaina. Ihan järkyttävää kuinka hyvälle riisi ja soija voi maistua yhdessä.

Melkein voisin itkun tirauttaa :D